Pidä itsestäsi huolta
Itsestään kannattaa pitää hyvää huolta kaikilla mahdollisilla tavoilla. Ainutkertaisena yksilönä sinulla on oikeus voida hyvin. Itsestään huolehtiminen käsitetään usein fyysisen kunnon ylläpitämisenä, mutta "kunnossa oleminen" tarkoittaa kuitenkin paljon muutakin kuin hyvää kroppaa. Fyysisen kunnon merkitystä hyvinvoinnissa ei voi väheksyä, mutta vähintään yhtä tärkeää on voida hyvin henkisestikin. Käytännössä itsestään huolehtiminen on siis itsensä arvostamista.
On olemassa perusasioita, jotka edesauttavat jaksamista ja vähentävät riskiä sairastumiseen. Olet loppupeleissä itse vastuussa itsestäsi ja se, kuinka paljon itseesi "investoit" on sekin kovin yksilöllistä. Itsestään huolehtivan kannattaa kuitenkin:
- Tarkkailla ja kuunnella kehoaan
- Liikkua tarpeeksi, syödä monipuolisesti ja levätä tarpeeksi
- Sairastaa sairaana ollessaan ja käydä lääkärissä tarvittaessa
- Tehdä kompromisseja, eikä yrittää tehdä kaikkea itse
- Pitää yhteyttä ystäviinsä, mutta varata aikaa myös itselleen
- Lomailla silloin, kun se on mahdollista
- Muistaa, että maailma ei kaadu avun hakemiseen